特に男の子の場合は身長が高い低いをコンプレックスに感じる子がたくさんいるでしょう。
身長が高い身長が低いという差で何かが決定的にかわることはないのにもかかわらず。

たかが身長のことで、あまりお子さんを悩ませたくないものです。

中学生のお子さんの身長を伸ばすなら、基本的なポイントは押さえましょう。
誰でもわかっていることですが、実際に年中気をつけるのはけっこう難しいもの。

ひとつめは睡眠時間をたっぷり取ること。
深い眠りについている時間は、成長ホルモンが分泌します。
勉強で忙しい中学生ですが８時間の睡眠時間はキープしたいものです。

ふたつめは、バランスの良い栄養。
たんぱく質や骨となるカルシウムをたくさん摂取することばかりを考える人もいますが、これはあまりにも短絡的。
体はそんなに単純なものではありません。
たんぱく質とカルシウムも摂取しつつ、脂肪や炭水化物、ビタミン類なども、バランス良く摂取出来るように食事を工夫してください。


みっつめは適度な運動。
バスケットボールやバレーボール、ダンスやバレエなど、よくあるスポーツでOK。
無理矢理習い事としてスポーツをやらせるのは伸長には逆効果。
ストレスは成長の敵ですから、本人がやりたいもの、本人が楽しめるスポーツを選んであげてください。（うまく誘導してあげて）