通常、自分の成長ホルモンの分泌は夜の１１時ごろから２時ごろに活発になると言われています。
　
この時間は寝ていたほうが身長を伸ばすのには有利です。
　
でもなかなか受験勉強があったり、テストや提出物があったりで思うようにはいかないかもしれません。
　
夜更かしはほどほどにして身長の伸びに影響が出ないようにしたいものです。
　
　
夜更かしだけではなく、夜食もほどほどに！！