ご存知のように体の硬いことは身長が伸びにくい原因のひとつとなっています。
脊髄などがゆがんだままだと身長の伸びに影響します。
背骨にはおかしな方向に体重がかかります。
O脚になれば、もろに身長に影響するのはわかりますよね。


体が硬いと自覚している方はストレッチを始めましょう。

ストレッチの効果はけっこう早く出ます。
3日で止めてしまえばちょっと無理かもしれませんが、だんだん体が柔らかくなっていくのが自分でわかるはずです。
柔軟性を向上させれば、運動しても怪我をしにくくなります。もちろん日常生活での怪我も予防できます。
ストレッチをしていない人は予想もつかない軽い衝突でねんざや骨折などの大きな怪我をすることがあります。
下半身のむくみが気になるひと、下半身太りが気になるひとは骨盤ストレッチをやってみましょう。
文章で書くのは伝えにくいですが、簡単に言うとこういうこと。

あぐらをかいて、前に手をつき、エビぞりになって30秒キープ。
これだけです。