HGH-21プログラム 成長ホルモンで背をあと5cm伸ばそう！

「身長を伸ばすにはどうすればいいですか？」という質問が yahoo知恵袋などでもよく寄せられています。

回答する方も丁寧にアドバイスしています。
内容はまちまちです。

ひとつ言えることは「背が伸びそうなイメージの食品」は共通するなあということ。

いくつか引用します。

• コラーゲンをとると身長が伸びます！ ゼラチンなどマシュマロ、グミなどに含まれています。




• 牛乳などのカルシウム、ビタミンＤ（干ししいたけや切干大根などの干したヤツ）（日光に程よく当たるのもビタミンＤをとる方法の一つ）、運動、そして姿勢です。しゃんと背筋を伸ばし、まっすぐ前を見て歩くこと
• １、寝ている時に十分成長ホルモンを出す　
  ２、膝の中の軟骨を運動によって刺激し、膝の骨の成長を促す。
  筋トレをすると成長ホルモンが普段何もしていない時の何十倍も出るそうです。
  お勧めなのは、ハーフスクワットです。寝る45分前くらいにやりましょう。




• 骨を作るカルシウムには亜鉛も一緒にとることが大事です。朝ごはん等に亜鉛の多い納豆を食べましょう。
• あったかくしてリラックスして寝ること。そして楽しいことを考えて寝てください。　そして普段も大いに笑って過ごしましょう。楽しい気分でいるといいホルモンがでて、体にとてもいいです。




• 私の友人が中学生時代に１６０ｃｍの男子で
  毎日牛乳かけゴハンで１８０ｃｍになったと言っていました。




• アメリカでは牛乳はいまや不健康食品とされています。カルシウムを取りたかったら魚などを食べましょう。




• カスピ海ヨーグルトがかなりのオススメです！！




• 牛乳がとても好きで毎日1ℓは必ず飲んでいますが、一向に伸びません。
• 背が伸びるとイメージすることがいいそうです。

牛乳が良い派と良くない派に分かれますね。

まず牛乳かけご飯はあまり食べたくないですね・・・

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