山田涼介くんはこれから身長伸びますか？
知念侑李くんは身長伸びますか？
ファンのあいだではジャニーズの中でもいまは身長が低めの彼らを応援したいという人が大勢います。
身長175cm以上ある中島裕翔くんとは見た目にもだいぶん違いますから。
やっぱりスターとしては背が高いほうがなにかと得ですし、あまり背が低くてはドラマに主演するときに絵になりにくく支障が出ますから。
たとえば新垣結衣さんのような170cm以上の女優さんと並んだときにデコボココンビになってしまいますよね。
本当の身長はわかりませんが、
検索してみると、
Hey! Say! JUMPの山田涼介くんの身長は163ｃｍとか１６５ｃｍくらいとか書かれています。
知念くんは157ｃｍと書かれています。
お父さんはオリンピック体操銅メダリストで、お母さんはジャズダンスの先生ですから、身体能力はずば抜けています。
（以前のデータですのでいまはもっと高くなっているはずです）
まだまだ伸び盛りですから、もっともっと背が高くなってスタイルもスラーッとしてくると思います。
男子は成長期が来ると一年で20cm近く伸びることがあります。
すごく伸びているときは成長痛で膝とかがキシキシと痛んだりします。
大人になってから背がぐーんと伸びた人の話、よく耳にしませんか？
二十歳すぎて、25歳すぎても何センチも伸びた・・・なんて。
骨端線の閉じるのがなぜか遅い人々です。
そういう人は実際いるのですが、極々少数です。
ほとんどいないから背が伸びると話題になるわけです。
もちろん健康診断などで去年より1センチ伸びていたとかそういう誤差みたいな話とは別。
姿勢が悪い人なら、姿勢を矯正するだけで1センチ以上背が高くなることもあります。
O脚やX脚を直すだけでも身長は変わります。
やっぱり本当に背を伸ばすには若いうちにケアを始めるほうが背が伸びる可能性は高いのです。
背が伸びない人の多くはまず親を恨みます。
「両親の背が低いから、ぼくの背が低いんだ。お父さんのバカバカ！」
身近な人のせいにするのはカンタンですから。
身長は親から遺伝するものなのかといえば、そのとおり。
ただし、研究では子供の身長における親の遺伝の割合は、２５％程度だといわれています。
そう、75％は遺伝とは関係のない要素で背が低いわけです。
親から遺伝子を引き継ぐのは当たり前なので、その25％のほうは考えから捨てて、75％のほうをなんとかすればいいのです。
自分の努力次第で身長が伸びる可能性があるんですから。
親のせいにばかりしていてはいけません。
あなたに必要なのは次の3つ。
★ 骨の成長を刺激する適度な運動。
★ 骨の成長には欠かせないたんぱく質を中心としたバランスの摂れた食事。
★ 骨の成長に深く関わっている成長ホルモンを分泌させる為の十分な睡眠。
できそうなことばかりですね！
身長を伸ばすのには、遺伝よりも、生活習慣の方が影響を受けやすいという研究者もいますから、本当にあなたの努力次第ということです。
自分の生活習慣、だいじょうぶですか？
ダメな食生活をしているのに、親ばかりを恨んでいませんか？
身長が伸びるためには身長が伸びるしくみを知っておいた方がいいでしょう。
なにも知らなければ、「カウシウムさえ摂ればいい」「毎日牛乳を2リットル飲めばいい」
などという行動に走りがちです。
よくあるのは「クラスで背の高い○○くんは毎日牛乳を2リットル飲んだら身長が伸びたんだって！」というような偶然の話。
それは都市伝説みたいなもの。
きっと急成長期にたまたま牛乳をたくさん飲んでいたということに過ぎません。
成長期には、骨と骨の間の関節近くの場所にある「骨端線」という軟骨部分が少しずつ成長する事によって骨が伸びていきます。
それが背が伸びるということです。
この骨端線は、思春期を過ぎると成長が止まって、硬い骨になり、身長も急激に伸びる事はなくなります。
骨端線の成長をサポートするためには、
まず、栄養素（カルシウム＋たんぱく質＋ミネラル）
そして成長ホルモンの分泌。
成長ホルモンは脳下垂体から分泌され、骨を伸ばすために必要不可欠な役割をにないます。
栄養素と成長ホルモンが互いに働きかけることが背を伸ばすわけで、カルシウムだけではなにも起こりません。
栄養素を摂りながら、成長ホルモンをたくさん出すようにしむけてやらねばなりません。
